Pranayama - Einführung in die Atemtechniken des Yoga

Im Gegensatz zu Asanas, den Körperhaltungen, führen Atemtechniken im modernen Yoga meist ein Schattendasein - zu Unrecht! Denn der Atem spielt nicht nur eine entscheidende Rolle im Alltag des Menschen, sondern öffnet bei richtiger Anwendung den Weg für spirituelle Entwicklung und natürliche Superkräfte! 

In diesem Workshop  bekommen die Teilnehmer - neben den Grundlagen des Pranayama - Einblicke  in moderne Erkenntnisse über die physiologischen und psychologischen Auswirkungen der Techniken. Und wir beleuchten die  Hintergründe moderner Breathwork-Methoden bzw.  Hyperventilations-Atmungen, wie bspw. das holotrope Atmen, die Wim-Hoff-Atmung, Rebirthing und Soma Breath. In  diesem Zug lernen die Teilnehmer auch HypnoBreathwork kennen - die Synthese von Hypnose und Hyperventilations-Atmung. Im letzten Teil des  Workshops werden die Teilnehmer durch eine intensive HypnoBreathwork -  Journey geführt. 

Zu jeder Übung werden wir uns die interessantesten Facts anschauen -  uns also auch mit der Theorie beschäftigen. Diese ist allerdings alles andere als trocken. Eine kleine Berechnung zeigt bereits, wie wichtig unsere Atmung ist und wie wenig  wir uns jedoch in unserem Alltag  darüber Gedanken machen. An einem  einzigen Tag atmen wir im  Durchschnitt 15.000 Liter Luft in unsere  Lunge; abhängig von Atemgewohnheiten, körperlicher Verfassung und Bewegung. Ein Liter Luft  bei 20 Grad C° wiegt etwa 1,2g. Wir atmen also  im Schnitt 18kg Luft pro  Tag ein und aus. Dabei bleiben ca. 5-6% der Lust als Sauerstoff in  unserem Körper. Das ist etwa 1000g reiner Sauerstoff - JEDEN TAG. Zum Vergleich: Im Durchschnitt nehmen wir täglich 900g Nahrung auf.   

„Prana“ heißt Energie, „Ayama“ bedeutet „Kontrolle“. Was zunächst  etwas kryptisch und esoterisch klingt, kann mit der richtigen Herangehensweise und etwas Übung in diesem Workshop direkt erlebt  werden. Zudem erhalten die Teilnehmer ein vollumfängliches Handout mit  allen beschriebenen Techniken und Informationen.

Buche dein Ticket über die Website des Yoga Barn:

https://www.yoga-barn-berlin.de/workshops/pranayama-einfuehrung-in-die-atemtechniken-des-yoga/